健康五步走

健康的误区就是一有病就吃药。正确做法是要分五步走:

一是心理调整,不着急、不生气,就是不动情绪,喜怒哀乐之未发,或发而皆中节,保持中和之性。黄帝内经讲:“恬淡虚无”,是最高的境界。但是一般做不到,那就慢慢来。这就是要有修养,从平时的点点滴滴做起,慢慢地练。一开始觉悟得晚,生气了,十分钟觉悟了;慢慢的五分钟觉悟了;一分钟觉悟了;再慢慢地刚想生气,就觉悟了;最后做到了不动心。可怕的是生气后迟迟不觉悟,最后得了大病,到医院打点滴、做手术,也无济于事。钱花光了,人也没了。因为你是生气得的病,吃药怎么能够解决问题呢?俗话说,心病还得心来医。所以,调整心态是最重要的。

二是形体调整,就是要锻炼。要按照黄帝内经的锻炼方法,“精神内守”锻炼法,守着自己身体里面来锻炼。这样可以使身体里面通透度增加,大自然的精华也可以进来补充。而如果精神向外,就消耗自己了,为什么很多体育冠军很年轻就伤病累累,就是消耗的太多了。当然,人家是为国家做贡献,值得敬佩。但是,从养生的角度来看,对身体的伤害是很大的。所以还是要精神内守法比较好。

三是饮食调整,就是要吃对了。吃对了,身体会越来越好;而吃错了就会吃出病来。所以要学点中医知识。前几天一个西医营养学专家在电视养生堂的栏目里讲,一个人一天至少要吃二两肉,对不对?对!也不对!为什么?人与人不一样,有的人吃二两肉可以,有的人就不行,要根据身体的具体情况来决定。有的人胆囊不好,有的人胃肠不好,吃肉多了就会腹胀、腹痛。而生活在大草原的牧民,他们都是以肉食为主,一天二两肉根本就不够。我们经常说要实事求是,就是这个道理。但是西医的基础理论是切割论和机械化的方法,不管具体情况,一概而论;中医讲整体观和实用化的方法。如果用中医的理论来指导,治疗的方法灵活一些就比较好。

四是外治法,就是用推拿、按摩、针灸、刮痧、拔罐、点穴、外敷药等等外治的方法。

五是内治法,就是内服药、手术等方法。

一般来说,只要做到了前三步,就不会生病,身心会越来越好。但是人们往往做不到,生病了,那就用外治法来解决。外治法解决不了,再用内治法来解决。但是,现在有一个很大的误区,就是把第五步作为第一步来对待。来了一个病人,上来就开药,而且吃对了药的很少;一般不需要手术也能够解决的,有些大夫会极力的主张做手术。为什么?因为医院是盈利性的单位,需要从病人身上获取利润。

明白了这些道理,就知道该怎么做了吧!

——灵明2019.12.29于茅草屋

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