老师说过，所谓修行，归根结底是训练我们的意识对自身生命活动的控制能力。
老师又说：“练功，关键是练意识的相对独立性。事事能做得了主，处处能做得了主。”
我理解，意识的相对独立性，是指心本体对意识活动的控制能力。真正的内心强大，正是指意识自控能力的强大。孔夫子“七十而从心所欲不逾矩”，正是实现了心本体对意识活动和生命活动的自如控制，看似从心所欲的行为，却能“发而皆中节”，时时事事不逾矩。
老师有一次对一位因生病情绪有些低落的学生说：“练功就是练意识的稳定性。意识稳定了，泰山崩于前也不会惊慌；意识不稳定，自己也能把自己吓死。”
过了几天我问：老师，您上次说，练功就是练意识的稳定性，那有什么诀窍吗？
老师：那就是经常练，有空就练。练得多了，意识稳定性就强了。
我：就是您过去说的练功生活化？
老师：对。这样意识的相对独立性就建立起来了，就有功夫了。
我对老师这段话的理解是：每次遇到情绪起来时，就试图体察那个意识的独立性，让它发挥作用，帮你摆脱当时的情绪。练得多了，意识的稳定性、独立性就强了。（摘自包老师的公众号）