一 形松意充的方法 （一）意想放松法。这是意识用放松的指令使形体放松的方法。 1、三线放松法 三线即体前中线、体后线、体侧线。前面一条线，松……松……从头到躯干 到腿到脚；后面一条线，从百会向后沿督脉 … 继续阅读 →

一 中医学经典《黄帝内经》开篇《上古天真论》言： “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” “上古有真人者，提挈天地，把握阴阳， … 继续阅读 →

“大道至简，直指人心”，当你自己放下了自己的私心杂念，当你超出了自我欲望的牢笼，当你真正忘记了自己的思想，忘记了自己的意识……在此刻你真正进入忘我忘物的状态，你就立刻能够沟通宇宙间的超常能量，达到宇宙 … 继续阅读 →

气功的入静主要是调整精神状态使之入静，也是气功最基本的功夫。练功效果，取决于入静的深度；越静效果越高，反之越差。入静是指一种稳定的安静状态。无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸。对外界刺激，如 … 继续阅读 →

升降开合是万物的，也是人体生命运动的根本规律。升降开合中开合是关键、是重点。升降开合是人体的形、气、神总的运动规律。这在中医中叫升降出入。人和万物一样，要想保持自身的生机、旺盛，必须进行自身的升降出入 … 继续阅读 →

老师说：我讲的内容有系统，要使自己对这些理论深信不疑，在坚信不疑的基础上，通过时间去检验。现在最重要的就是把它给固定住，因为以前不认识，太生疏了，而常态的东西又太熟了。所以要让生的东西熟起来，使它在里 … 继续阅读 →

         我们要用意识把我们和全国各地连起来，和我们的家乡连起来，从而把我们的良好气场传到家乡给家带去气功的恩泽福惠。练功时，每往外一开，你就要想到自己的家，想到自己的亲人，把咱们的大气场带过 … 继续阅读 →

能把老师讲的东西，从心里面这样去接受，那就是“以心印心了”。 老师一说和你心里面的感受结合到一起，给你强化了，这就是“口传心授”。 如果你真正是从内心里面去接受这些理论，所谓“臣服”了，老师一讲，你就 … 继续阅读 →

古人练功讲独善其身，学了功之后，就脱离社会关起门来自己练。练了几十年，也没有什么作为，没干什么事情就死了。 我们是用混元整体理论来指导自己练功的。这个整体，从大处来说包括整个宇宙，从小到具体的一个人， … 继续阅读 →

       庞老师讲:练功到高层上去得有个过程，得受很多磨难。功夫是练出来的，首先是练意志。意志疑聚精神往里边收，收到里边去。安静要内向性运用意识。在实际练功中是两个层次，一个是把意念集中到形体上， … 继续阅读 →