中字庄-拔地通天

中字庄是庞明老师传授的太极内功核心功法,它汲取了传统武功、气功的心法而编创的更为简单,易行,安全、高效,若能持之以恒,长久用功,必得太极真功,入中的妙境。

一、中字庄简介

欲练太极功,先站中字庄;
不练中字庄,难得太极功。
要将骨髓洗,先从庄功起;
练庄须明理,理明形意虚。
中字庄是静态的太极拳,太极拳是动态的中字庄。中字庄,庄非桩,庄者四通八达,畅通无阻,外静而内动,内动之动生生不已,活活泼泼。

中字庄要求,脚踏祥云,松净站立,身形体态自然端庄,精神意气松空圆满,外观威势神圣庄严,内觉心境自在安详。

二、中字庄歌诀

身具天地人,中藏乾坤柱,
三光照形躯,百会本神户,
中中复一中,混元一气铸,
动作如山崩,静(站)则比山固。

净心默念,随文入观,以理作意,以意了心,入于心气合一的太极状态。

三、中字庄诀窍(顺序)

(一)身具天地人

1.人:人中(督脉)、中脘(任脉)。

2.地:地机(脾经)、涌泉(肾经)。

3.天:天枢(胃经)、通天(膀胱经)。

(二)中藏乾坤柱

1.中:人中(督脉)、脊中(督脉)、委中(膀胱经)、

膻中(任脉)、元中(百会督脉)。

2.柱:身柱(督脉)、天柱(膀胱经)。

(三)三光照形躯

1、星:上星(督脉)
2、日月:左日、右月(胆经)
3、照:照海(肾经、阴跷)

(四)百会本神户

1.神静:神阙(任脉)、神堂(膀胱经)、神庭(督脉);

2.神动:神门(心经)、神道(督脉)、本神(胆经)。

3.神藏:百会、神藏(肾结)神封(肾经)、神阙(任脉)。

(五)中中复一中

1.躯体中:带脉周天平圆中 (混元神室)
2.天地中:卯酉周天竖圆中 (混元窍中)
3.元神中:子午周天立圆中(神机窍中)

(六)混元一气铸

1.气:上气海(膻中)、下气海(任脉)、气舍(胃经)、气穴(肾经),

气冲(胃经)、气户(胃经)云门(肺经)

2.阳:阳池(三焦经)、天井(三焦经)、天髎(三焦经)、

天牖(三焦经)、天冲(胆经)

(七)动作如山崩

动——由下至上:1脚膝胯,2胯腹腰,3腰脊背,4背胸肩,

5肩肘手,6手肘肩,7肩颈头。

(八)静(站)则比山固

静——由上而下:头颈肩、肩肘手、手肘肩、肩胸背、背脊腰、腰腹胯、胯膝足。

回到顶部